¡Por fin volvió el cole! Nuestros hijos han afrontado un largo verano que esperamos que haya sido divertido, con viajes, reuniones, vacaciones, playa, piscina, actividad y mucho sol. Pero la vuelta a las aulas es una realidad que hay que saber gestionar, tanto para pequeños como para mayores. ¿Y qué hay de afrontar los primeros exámenes del curso tras un verano prácticamente parado? Puede que encontremos unas cuantas dificultades.
En nuestra opinión, afrontar los primeros exámenes del curso puede ser una experiencia estresante, sobre todo para los más pequeños que están menos acostumbrados a esta clase de pruebas de nivel.
No te preocupes. Con la preparación adecuada, puedes reducir la ansiedad y mejorar tu rendimiento. Esto nos va a permitir afrontar de la forma más eficiente desde el primer examen del año al último.
¿Y cómo afrontar los primeros exámenes del curso?
Aquí tienes tres consejos clave para que tus hijos acudan a los primeros exámenes de una manera adecuada: :- Organiza el tiempo y establece un plan de estudio. La organización es clave para el éxito en los exámenes. Por eso, es básico que tu hijo establezca un plan de estudio que le ayudará a gestionar su tiempo de manera eficiente y asegurarte de que cubre todo el material necesario. Así, una buena idea es crear un calendario de estudio que incluya todas las fechas importantes de los exámenes y plazos de entrega. Más consejos en esta línea. Identifica las áreas que requieren más atención y prioriza esos temas en el plan de estudio. Asegúrate de que dedica tiempo suficiente a las asignaturas o temas en los que se sienta menos seguro.
- Hábitos de vida saludables. Un cuerpo y una mente saludables son fundamentales para un buen rendimiento académico. Esto es así para mayores y para pequeños. No descuides su bienestar físico y mental durante el periodo de preparación para los exámenes. Asegúrate de que duerma lo suficiente. La falta de sueño puede afectar negativamente a la capacidad de concentración y memoria. Al hilo de esto mismo, vigila su alimentación. Evita los alimentos altos en azúcar, ya que pueden causar picos de energía seguidos de caídas. Opta por comidas ricas en proteínas, frutas y verduras. Y, por supuesto, incorpora ejercicio físico en su rutina diaria. El ejercicio ayuda a reducir el estrés, mejora el estado de ánimo y aumenta la energía. Incluso una caminata corta puede ser beneficiosa.
- Técnicas de gestión del estrés. El estrés es una respuesta natural a los exámenes, pero aprender a gestionarlo de manera efectiva puede marcar una gran diferencia en el rendimiento de los más pequeños. De hecho, para afrontar los primeros exámenes del curso, una buena opción es la de practicar técnicas de relajación como la respiración profunda, la meditación o el yoga. Estas técnicas pueden ayudar a mantener la calma y la concentración durante los exámenes.